+7 965 143-23-39
г. Одинцово Можайское ш, 163
+7 965 143-23-39
г. Одинцово Можайское ш, 163
Функциональная тренировка ягодиц
В последнее время наличие «накачанных ягодиц» у тренирующихся людей является неким признаком успешности их тренировок. Тренер очень часто получает запрос со стороны клиента на активную тренировку ягодиц.

А так ли просто тренировать ягодицы? Почему они не реагируют на большой объем приседов, выпадов и т. п. Почему часто при попытке «наприседать» ягодицы начинает болеть поясница? А можно ли вообще подходить к тренировке ягодиц с точки зрения «наприседать»?
Отправляя заявку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.
О курсе
Для кого
Семинар продвинутого уровня для тренеров, менеджеров тренажерных залов, фитнес-врачей, инструкторов ЛФК
Длительность
12 часов
Стоимость
15 000 руб.
Программа
  • Анатомия таза и ягодичных мышц
  • Как изменения в стопе влияют на включение БЯМ в нагрузку в глобальных упражнениях (присед, тяга, выпад)
  • Функции ягодичных мышц в статике, в динамике, в паттерне шага
  • Тесты и упражнения для стоп. Практика
  • Функциональная взаимосвязь большой ягодичной мышцы с крестцово-подвздошным суставом. Как они влияют друг на друга
  • Функциональная взаимосвязь БЯМ с грудным отделом позвоночника
  • Тесты и упражнения для работы с КПС. Практика
  • Что такое тренировка ягодиц в 3D
  • Функциональная взаимосвязь работы большой ягодичной мышцы со стопой
  • Стратегия интеграции полученных навыков в тренировку клиента
  • Анатомия таза и ягодичных мышц
  • Функции ягодичных мышц в статике, в динамике, в паттерне шага
  • Функциональная взаимосвязь большой ягодичной мышцы с крестцово-подвздошным суставом. Как они влияют друг на друга
  • Тесты и упражнения для работы с КПС. Практика
  • Функциональная взаимосвязь работы большой ягодичной мышцы со стопой
  • Как изменения в стопе влияют на включение БЯМ в нагрузку в глобальных упражнениях (присед, тяга, выпад)
  • Тесты и упражнения для стоп. Практика
  • Функциональная взаимосвязь БЯМ с грудным отделом позвоночника
  • Что такое тренировка ягодиц в 3D
  • Стратегия интеграции полученных навыков в тренировку клиента
Лектор
Бондарик Екатерина
Персональный тренер категории эксперт + . Руководитель реабилитационного направления клуба. Лектор обучающих семинаров для тренеров.
Результат
  • Узнаете функции ягодичных мышц в статике и динамике. Их роль в формировании осанки и влияние на весь опорно-двигательный аппарат и здоровье позвоночника.
  • Узнаете, что в осанке клиента вызывает несостоятельность ягодиц в движении и как это можно диагностировать.
  • Узнаете взаимосвязь ягодиц с работой крестцово-подвздошного сустава, стопы, грудного отдела позвоночника.

  • Научитесь работать локально со структурами, которые влияют на включение ягодиц в работу в глобальных упражнениях.

  • Научитесь работать с ягодицами
    в трех плоскостях
    (3D тренировка
    ягодиц).
  • Узнаете функции ягодичных мышц в статике и динамике. Их роль в формировании осанки и влияние на весь опорно-двигательный аппарат и здоровье позвоночника.
  • Узнаете, что в осанке клиента вызывает несостоятельность ягодиц в движении и как это можно диагностировать.
  • Узнаете взаимосвязь ягодиц с работой крестцово-подвздошного сустава, стопы, грудного отдела позвоночника.

  • Научитесь работать локально со структурами, которые влияют на включение ягодиц в работу в глобальных упражнениях.
  • Научитесь работать с ягодицами
    в трех плоскостях
    (3D тренировка ягодиц).
Заказать курс

Отправляя заявку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.